Setembro amarelo
É o nome dado a campanha que é lembrada todo o mês de Setembro.
Setembro Amarelo é uma campanha brasileira de prevenção ao suicídio, iniciada em 2015. O mês de setembro foi escolhido para a campanha porque, desde 2003, o dia 10 de setembro é o Dia Mundial de Prevenção do Suicídio.
fonte: Wikipédia
Como cuidar da sua saúde mental e evitar problemas que desencadeiam depressão e estresse?
Você não precisa reagir a tudo, as vezes você precisa respirar.
Às vezes a melhor coisa que você pode fazer é respirar fundo e deixar pra lá. Nem tudo merece uma reação imediata.
Antes de qualquer ação se pergunte: Isso é realmente importante?
Reagir impulsivamente a cada situação estressante pode exacerbar a sua ansiedade e levar a conflitos desnecessários. A mente precisa de momentos de calma para processar emoções e pensamentos de forma saudável.
Quando você permite que pequenas coisas perturbem sua paz, esta tirando energia de onde realmente importa.
Ao controlar as reações você:
- Reduz o estresse e pode diminuir a sensação de sobrecarga emocional.
- Melhora a sua saúde mental e aprende a escolher suas batalhas, deixando a mente mais leve.
- Tem relacionamentos mais saudáveis evitando conflitos desnecessários.
Conclusão:
Quando sentir vontade de reagir à um conflito, pare um momento, respire profundamente, conte até três e pense se realmente vale a pena responder. Manter a paz é a melhor escolha.
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